TDEE計算（1日の総消費カロリー計算）
基礎代謝・消費カロリーを無料で自動計算
年齢・身長・体重・活動レベルを入力するだけで、1日の総消費カロリー（TDEE）と基礎代謝（BMR）をMifflin-St Jeor式で自動計算。ダイエット・増量の目標カロリーやマクロ栄養素の目安も表示します。無料・登録不要・ブラウザだけで完結。
歳
cm
kg
あなたの1日の総消費カロリー（TDEE）
0 kcal/日
基礎代謝（BMR）: 0 kcal/日
基礎代謝（BMR）
-
安静時の消費カロリー
TDEE（維持カロリー）
-
現在の体重を維持
減量目標
-
-500kcal/日 = 週0.5kg減
増量目標
-
+500kcal/日 = 週0.5kg増
マクロ栄養素の目安（維持カロリーの場合）
タンパク質（30%）
- g
脂質（25%）
- g
炭水化物（45%）
- g
活動レベル別TDEE一覧
| 活動レベル | 係数 | TDEE (kcal/日) |
|---|