BMI計算
無料オンラインBMI計算機
身長と体重を入力するだけで、BMI（体格指数）を瞬時に計算。日本肥満学会の基準に基づいた判定結果と理想体重を表示します。無料・登録不要・ブラウザだけで完結します。
cm
kg
0
18.5
25
30
35
40
50
あなたのBMI
理想体重（BMI 22）
理想体重との差
判定
| BMI範囲 | 判定 |
|---|---|
| 18.5未満 | 低体重（やせ） |
| 18.5 〜 24.9 | 普通体重 |
| 25.0 〜 29.9 | 肥満（1度） |
| 30.0 〜 34.9 | 肥満（2度） |
| 35.0 〜 39.9 | 肥満（3度） |
| 40.0以上 | 肥満（4度） |
BMI（体格指数）とは？
BMI（Body Mass Index）は、体重と身長から算出される肥満度を表す国際的な指標です。1835年にベルギーの統計学者アドルフ・ケトレーが考案しました。計算式は「体重(kg) / 身長(m)の2乗」で、日本肥満学会ではBMI 22を最も病気になりにくい標準値としています。健康診断やメタボリックシンドロームの判定にも広く使用されています。
BMI計算ツールの使い方
- 「身長」欄に身長をcm単位で入力します（例：170）
- 「体重」欄に体重をkg単位で入力します（例：65）
- 「BMIを計算」ボタンをクリックすると、BMI値・判定・理想体重が表示されます
- ゲージバーと判定表で、あなたのBMIがどの区分に該当するか一目で確認できます
BMI判定基準の比較（WHO基準 vs 日本肥満学会基準）
| BMI値 | WHO基準 | 日本肥満学会基準 |
|---|---|---|
| 16.0未満 | 痩せすぎ（Severe thinness） | 低体重（18.5未満） |
| 16.0〜16.9 | 痩せ（Moderate thinness） | |
| 17.0〜18.4 | 痩せぎみ（Mild thinness） | |
| 18.5〜24.9 | 普通体重（Normal） | 普通体重 |
| 25.0〜29.9 | 前肥満（Pre-obese） | 肥満（1度） |
| 30.0〜34.9 | 肥満1度（Obese class I） | 肥満（2度） |
| 35.0〜39.9 | 肥満2度（Obese class II） | 肥満（3度） |
| 40.0以上 | 肥満3度（Obese class III） | 肥満（4度） |
身長別の適正体重一覧（BMI 22基準）
| 身長 | 適正体重（BMI 22） | 低体重の目安（BMI 18.5） | 肥満の目安（BMI 25） |
|---|---|---|---|
| 150 cm | 49.5 kg | 41.6 kg | 56.3 kg |
| 155 cm | 52.9 kg | 44.4 kg | 60.1 kg |
| 160 cm | 56.3 kg | 47.4 kg | 64.0 kg |
| 165 cm | 59.9 kg | 50.4 kg | 68.1 kg |
| 170 cm | 63.6 kg | 53.5 kg | 72.3 kg |
| 175 cm | 67.4 kg | 56.7 kg | 76.6 kg |
| 180 cm | 71.3 kg | 59.9 kg | 81.0 kg |
| 185 cm | 75.3 kg | 63.3 kg | 85.6 kg |
BMIに関するよくある質問
BMIは筋肉量が多い人でも正確ですか？
BMIは身長と体重のみで計算するため、筋肉量が多いアスリートなどは実際の体脂肪率が低くても「肥満」と判定されることがあります。筋トレや激しい運動をしている方は、体脂肪率の測定も併せて行うことをおすすめします。
子どものBMIはどう判定しますか？
成長期の子ども（18歳未満）は大人とは異なる基準で評価します。日本では「肥満度」や「カウプ指数（乳幼児）」「ローレル指数（学童）」が使われます。子どものBMIは年齢・性別ごとのパーセンタイル曲線で評価するのが一般的です。
BMIが正常範囲でも不健康な場合はありますか？
はい、あります。BMIが普通体重の範囲でも、内臓脂肪が多い「隠れ肥満」の場合は、生活習慣病のリスクが高まります。BMIはあくまで目安であり、体脂肪率やウエスト周囲径なども総合的に確認することが大切です。
高齢者のBMI適正値は異なりますか？
高齢者（65歳以上）は、痩せすぎによるフレイル（虚弱）のリスクがあるため、BMI 21.5〜24.9程度がより望ましいとされています。低体重は免疫力低下や骨折リスクの増加につながるため、やや高めのBMIが推奨されています。